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Blumenkohl-Reis


Zutaten:

  • 0,5 - 1 Blumenkohl (oder Romanesco)
  • etwas Butterschmalz oder Kokosöl
  • Salz

 

Zubereitung:

Blumenkohl fein hacken oder im Thermomix 3-5 Sekunden auf Stufe 5 zu „Reis“ verarbeiten. 

Fett und Salz hinzufügen und 10 Min., 98 °C, Linkslauf Stufe 1 (oder in einer Pfanne) dünsten.

 

 Blumenkohl-Reis LCHF ketogen glutenfrei

© Praxis Dr. Ruf, Dr. Schwerd-Ruf | Hallstraße 11, 86150 Augsburg

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