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Low-Carb "Porridge"

 

Zutaten:

  • 3 EL Hanfsamen
  • 1 EL Flosamenschalen
  • 1 geh. TL Akazienfaser
  • 1/4 TL Vanille
  • 2 EL (Wild-) Heidelbeeren (TK)
  • 1,5 EL Pinienkerne
  • 150 ml Kokosmilch (z.B. coco coconut milk for cooking)
  • Wasser 
  • ggf. Omega 3 Öl
  • ggf. Kollagen

 

Zubereitung:

Einige Stunden zuvor oder am Vorabend alle Zutaten vermischen und bis zum Verzehr in den Kühlschrank stellen.

Am Morgen dann ggf. noch etwas mehr Wasser einrühren und genießen.

 

 

© Praxis Dr. Ruf, Dr. Schwerd-Ruf | Hallstraße 11, 86150 Augsburg

Telefon +49 (0)821 3 85 86 | Telefax +49 (0)821 51 74 28 | E-Mail info[at]ruf-schwerd.de

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